Ben je al bezig met het plannen van je reis met een gehuurde boot? Goede voorbereiding is natuurlijk belangrijk. Varen met een boot is een geweldige ervaring; genieten van het zonnetje, de wind die blaast op je gezicht en genieten van de prachtige omgeving. Of het nu om een zeilvakantie in Nederland of een boottocht in Griekenland gaat, zeeziekte zou helaas deze leuke ervaring toch snel kunnen beïnvloeden. Gelukkig zijn er genoeg tips om minder last te hebben van zeeziekte tijdens de prachtige reis.
Wat is zeeziekte?
Zeeziekte is een van de reisziektes waar je last van kunt krijgen op een boot die heen en weer deint op de golven. Hierdoor kan je verschillende symptomen ervaren zoals duizeligheid, zweten, hoofdpijn, gapen, misselijkheid of zelfs overgeven. Gelukkig is zeeziekte niet ernstig, het gaat vanzelf weer over als je lichaam er aan gewend raakt of als je weer aan land gaat.
Wat veroorzaakt zeeziekte?
Zeeziekte ontstaat als de informatie die je hersenen nodig hebben om je evenwicht te regelen niet met elkaar lijkt te kloppen. Deze informatie komt uit de ogen, spieren en evenwichtsorganen. Als je bijvoorbeeld op een boot zit die heen en weer schommelt, raakt je evenwichtsorgaan in de war doordat je zelf niet beweegt, maar de omgeving wel.
Wat te doen tegen zeeziekte?
Gelukkig zijn er ook verschillende manieren om zeeziekte te voorkomen of te behandelen. Hieronder kunt u de 12 beste tips vinden:
1. Goede voorbereiding
Het is altijd belangrijk om goed voorbereid aan de reis te beginnen. Zorg voor genoeg nachtrust zodat je uitgerust aan boord stapt. Vermoeidheid kan je namelijk gevoeliger maken voor zeeziekte. Zorg er daarnaast ook voor dat je warme kleding meeneemt. Zeker weten dat je alles meeneemt? Bekijk deze perfecte paklijst voor uw boot vakantie.
2. Huur een grotere boot
De grootte van een boot heeft ook invloed op zeeziekte. Grote boten zijn vaak stabieler waardoor je minder snel zeeziek wordt. Kies bijvoorbeeld voor een catamaran. Door de meerdere rompen die meer stevigheid en veiligheid met zich meebrengen, zijn catamarans een van de kalmste boten op zee.
3. Eet lichte voeding
Het is belangrijk om niet op reis te gaan met een lege of volle maag. Kies voor een lichte maaltijd zoals twee boterhammen met een glas melk, wat yoghurt met muesli, wat fruit of een kleine warme maaltijd. Het eten van gember 12 uur voor de reis wordt ook door velen aangeraden.
4. Let op wat je drinkt
Voor sommige mensen zorgen dranken als alcohol, koffie of frisdrank ervoor dat ze sneller zeeziek worden en kunnen hierdoor beter vermeden worden. Zorg wel dat je altijd voldoende water blijft drinken!
5. Welke medicijnen tegen zeeziekte?
Bij ernstige last van zeeziekte kan het verstandig zijn om van tevoren langs een apotheek te gaan. Hier worden verschillende reispilletjes verkocht die je reis aangenamer kunnen maken.
6. Watje in oor
Een watje in je oor kan ook helpen. Als je rechtshandig bent doe je het watje in je linkeroor, bij linkshandig andersom.
7. Plek op het schip
Ga, als je tijdens de reis zeeziek wordt, zoveel mogelijk naar het midden van de boot. Probeer te focussen op een vast punt aan de horizon en mee te deinen met de golven. Hierdoor kan je evenwichtsorgaan zich beter aanpassen aan de situatie. Wil je toch meedoen aan activiteiten? Dan is achter het roer staan de beste optie.
8. Frisse lucht
Een beetje frisse lucht doet wonderen tijdens een bootreis. Probeer de geur van dieseldampen, uitlaatgassen, parfum, voedsel, koffie en sigaretten even te vermijden.
9. Neem een duik in het water
Mocht je nog steeds last hebben van zeeziekte, neem dan een duik in het water! Door het frisse water en het onderbreken van het deinen van de golven voel je je in een korte tijd weer een stuk beter.
10. Probeer te gaan slapen
Als je voor een lange periode een boot hebt gehuurd, kan het fijn zijn om te proberen in slaap te vallen. Door te gaan slapen geef je je lichaam rust om te wennen aan het deinen op de golven. Ook voor dagtochten kan een dutje tussendoor een goede oplossing zijn.
11. Geniet van de omgeving
Natuurlijk is het genieten van de bootreis het belangrijkst. Als je snel zeeziek wordt, is het belangrijk om de omgeving te blijven bekijken. Het wordt aangeraden om niet te gaan lezen, gamen of schrijven. Er zijn genoeg mooie dingen om te zien tijdens de reis!
12. Contact opnemen met een huisarts
Mocht je vaak en ernstige last hebben van zeeziekte, neem dan contact op met een huisarts.
Met deze tips komt het zeker goed tijdens de bootvakantie. Als de ervaren zeilers onder jullie nog aanvullende tips hebben tegen zeeziekte, dan zijn jullie suggesties altijd welkom!
