Ça y est ! Vous venez de louer votre bateau sur nautal.fr, vous êtes prêt à profiter pleinement de votre excursion en pleine mer, mais voilà, vous êtes sujet au mal de mer et vous êtes angoissé, anxieux, vous avez peur que cela gâche votre voyage. Fort heureusement pour vous, si vous voulez éviter ce désagrément, vous êtes ici au bon endroit.
Comprendre le mal de mer
Le mal de mer est une forme du mal des transports. Ce dernier est scientifiquement appelé cinétose, le mal de mer quant à lui porte le nom de naupathie. La naupathie survient quand l’organisme ne sait plus où il est.
Pour se situer dans l’espace, notre corps dispose de plusieurs sources d’information. Toutes ces informations seront transmises au cerveau qui se charge de les traiter, de les comparer et de les évaluer avant de pouvoir donner notre position dans l’espace. Et c’est là le problème !
Sur un bateau, le cerveau reçoit des informations qu’il a du mal à traiter. Il y a une incohérence entre notre perception visuelle et notre oreille interne, l’organe qui se charge d’informer le cerveau qu’on est immobile ou en mouvement. Notre cerveau réagit comme si notre organisme était face à une intoxication ou un empoisonnement et tente d’éliminer le poison. Pour profiter de votre prochaine location vacances en Espagne ou en Corse, naviguez le cœur léger en apprenant les astuces à adopter.
On vous dit tout pour lutter contre le mal de mer !
Choisir la bonne place
Le but est de minimiser les mouvements du corps surtout de la tête. Comment ? A l’exterieur du bateau, dans le cockpit confortablement assis. A l’intérieur, en choisissant une cabine au milieu du bateau. En effet, c’est à cet endroit que vous aurez le moins de mouvements. Et pour garder votre tête aussi immobile que possible, l’utilisation d’un oreiller ou d’un appui-tête est à prévoir. Détendez-vous, restez zen et faites des respirations profondes de temps en temps maintenant que vous avez trouvé la bonne place.
Porter le regard vers la côte ou l’horizon
Il faut fixer votre regard sur un objet stable. En fait, c’est comme sur un manège, pour éviter une discordance par rapport à notre perception visuelle, il suffit de regarder un objet fixe ou de regarder vers le ciel pour faire croire à notre cerveau qu’on n’est pas en mouvement. C’est justement pour cette raison qu’il est fortement déconseillé de lire pendant votre excursion en bateau car cela ne peut qu’aggraver les symptômes.
Ne pas voyager l’estomac vide
Il est déconseillé de monter dans le bateau avec l’estomac vide. La sensation de faim favorise l’apparition de sensations nauséeuses. Par contre, il faut faire attention à ce que vous prenez avant le départ. Évitez les aliments trop gras et bannissez l’alcool, sinon vous risquez de vous retrouver comme à la sortie d’un manège à sensations. Adoptez une alimentation légère et surtout n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement.
La température idéale
Même en été, à cause du vent il fait souvent froid en mer. Le vent peut vous refroidir en un rien de temps et avoir froid peut augmenter le risque d’être atteint par le mal de mer. Pensez donc à bien vous couvrir pour vous tenir au chaud. Optez pour les vestes coupe-vent, tout en évitant d’avoir trop chaud car l’excès de chaleur peut également favoriser les symptômes de la naupathie.
Ça y est, vous êtes enfin prêt à hisser les voiles et à vivre pleinement votre excursion en mer !
